Übungen für:
Cat Stretch
Rücken/Gesäß
Schulter/Arm
Brust/Bauch
Hüfte/Bein
Nacken/Kopf
Gesicht/Hals
Beckenboden
Pohltherapie
bei chronischen Schmerzen und anderen Beschwerden
Pohltherapie –
Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl
Pohltherapie Hamburg – bei chronischen Schmerzen und anderen Beschwerden
Mit der Pohltherapie® behandele ich chronische Schmerzen und andere Beschwerden ohne organischen Befund. Es handelt sich um eine Körpertherapie, bei der ich verschiedene Techniken anwende wie Schmerzpunktbehandlung, Pandiculieren nach Thomas Hanna und Bindegewebsbehandlung.
Der Patient erlernt sensomotorische Übungen und lernt durch Körperbewusstseinstraining seinen Körper neu wahrzunehmen und eingefahrene Bewegungs- und Haltungsmuster zu verändern.
Behandlungsschwerpunkte
Es gibt viele physische und psychische Beschwerden, die sich mit der Pohltherapie® behandeln lassen. Chronische Verspannungen wirken sich auf vielfältige Weise auf Körper und Seele aus.
Den wenigsten Patienten ist bewusst, dass ihre Beschwerden aufgrund solcher chronischer Verspannungen entstanden sind. Leider ist in der Medizin das Bewusstsein für die Auswirkungen von muskulären und bindegewebigen Störungen noch nicht weit verbreitet, so dass die Patienten oft auf sich allein gestellt nach einer passenden Therapie suchen müssen.
funktionelle Beschwerden
werden oft als psychosomatisch im schulmedizinischen Verständnis abgetan
chronische Schmerzen
am gesamten Bewegungsapparat, für die kein medizinischer Befund vorliegt
Bewegungsstörungen, Missempfindungen
Dazu gehören z.B. auch Fehlhaltungen oder Bewegungseinschränkungen, Krämpfe, Tics etc.
Ängste und Depressionen
wie auch Panikattacken, Erschöpfungszustände, Antriebslosigkeit
Natürlich Aufrecht
Haltung & Bewegung
Behandlungsziele der Pohltherapie
Wiederherstellen der natürlichen Beweglichkeit
Verspannungen in der Muskulatur und Veränderungen im Bindegewebe wirken sich einschränkend auf die natürliche Beweglichkeit aus. Diese Verspannungen und Veränderungen wollen wir mit den Methoden der Pohltherapie® auflösen.
Körperbewusstsein schulen
Durch die Arbeit mit der Pohltherapie® lernen Sie Ihren Körper wieder neu und anders kennen. Das Körperbewusstseinstraining ist ein wichtiger Baustein der Pohltherapie. Nur durch das Schulen der Körperwahrnehmung können die Effekte der Therapie auch nachhaltig wirken.
schädliche Alltagsgewohnheiten verändern
Die Ursachen vieler Haltungsfehler und Beschwerden des Bewegungsapparates liegen in Alltagsgewohnheiten, die sich dauerhaft negativ auswirken. In der Pohltherapie® finden wir gemeinsam heraus, um welche Gewohnheiten es sich bei Ihnen handelt und wie Sie diese in Ihrem Alltag verändern können.
Bewegungsgefühl wecken
Es ist mir besonders wichtig, dass Sie in der Therapie ein Gefühl für die Bewegungen entwickeln, die von der jeweils behandelten Muskelgruppe ausgeführt werden. Bei der Behandlung spielt das Ausführen von Bewegungen eine großen Rolle.
Eine weiterer wichtiger Baustein der Pohltherapie® sind die sensomotorischen Übungen, die jeder Patient erlernt und für sich zuhause üben muss. Diese Übungen tragen ebenfalls zur Entwicklung eines besseren Bewegungsgefühls bei.
Beseitigen der Beschwerden
Letztendlich ist das Ziel der Behandlung mit der Pohltherapie® natürlich das Beseitigen Ihrer Beschwerden. Es geht darum, diese endgültig und nachhaltig zu beseitigen oder zu bessern und nicht nur kurzzeitige Linderung zu bewirken.
Durch das Zusammenwirken der 5 Säulen der Pohltherapie® können auch langwierige und hartnäckige Dauerverspannungen gelöst werden, die durch Massagen, Sport oder konventionelle Physiotherapie nicht erreicht werden.
Pohltherapie –
bei chronischen Schmerzen
Chronische Schmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden. Sehr viele Patienten suchen nach einer geeigneten Therapie für ihre chronischen Schmerzen. Die Suche nach den Ursachen der Schmerzen gestaltet sich zumeist schwierig. Chronischer Schmerz wird als klassisches Beispiel für psychosomatische Beschwerden angesehen.
In meinem Verständnis von Psychosomatik im Zusammenhang mit dem Konzept von Body-Mind-Unity entstehen Schmerzen durch komplexes Zusammenwirken verschiedener Faktoren.
Das können sein z.B. schlechte Angewohnheiten im Alltag (krummes Sitzen auf dem Sofa, stark gesenkter Kopf bei der Smartphone Nutzung) oder auch berufsbedingte Haltungs- und Bewegungsmuster (z.B. aufgrund eines unergonomischen Arbeitsplatzes, einseitiger Tätigkeiten). Aber auch negative psychische Einflüsse (z.B. Stress, Beziehungsprobleme, Ängste) führen zu Spannungsmustern in Muskeln und Bindegewebe.
Mit der aktiven Schmerzpunktbehandlung löst die Pohltherapie solche Spannungsmuster in Muskeln auf.
Bewegungsstörungen und Missempfindungen
In der Medizin werden zumeist Störungen im Nervensystem als Ursache von Missempfindungen vermutet. Diese entstehen jedoch häufig im Bindegewebe der Haut und Unterhaut bzw. den Faszien. Mit der Bindegewebsbehandlung der Pohltherapie® und dem speziellen Bindegewebsgriff kann ich die veränderten Stellen im Bindegewebe lokalisieren und behandeln. Der Patient zeigt die Stelle, wo er die Missempfindung wahrnimmt . Auch eine scheinbar tief im Körper liegende Empfindung kann durch das Bindegewebe außen bedingt sein.
Bewegungs- und Haltungsstörungen entstehen häufig durch Alltagsgewohnheiten, die sich dann in Verspannungen der Muskulatur manifestieren. Auch das Bindegewebe kann sich dadurch verändern. Diese Veränderungen an Muskulatur und Bindegewebe des Bewegungsapparates können sich langfristig chronifizieren, was sich schließlich auch in Form von chronischen oder rezidivierenden Schmerzen auswirken kann.
Ängste und Depressionen
Jegliche negative Einflussfaktoren wirken sowohl auf das physische wie das psychische Erleben. Stress, Ängste oder Depressionen zeigen sich z.B. in einer unbewusst gebeugten Körperhaltung. Es handelt sich bei diesen Beschwerden im Verständnis der Pohltherapie® ebenso um sensomotorische Störungen, die sich in Verspannungen von Muskeln und Bindegewebe manifestieren.
Ängste und Depressionen zeigen also ebensolche Verspannungsmuster wie andere Beschwerden auch. Diese betreffen jedoch insbesondere auch die Atemmuskulatur. Dies ist den Betroffenen in den meisten Fällen überhaupt nicht bewusst.
In der Pohltherapie® lösen wir solche Verspannungen auf und arbeiten mit dem Patienten im Körperbewusstseinstraining daran die Körperhaltung aufzurichten, die Atmung zu befreien und damit schließlich auch das negative psychische Erleben zum Positiven zu verändern.
Funktionelle Beschwerden
Unter funktionellen Beschwerden versteht man vielfältige Störungen von Körperfunktionen, die medizinisch auf keine genaue Ursache zurückgeführt werden können. Betroffene Patienten haben oft eine lange Leidens- und Behandlungsgeschichte hinter sich. Hierzu gehören z.B. Störungen im Verdauungs- und Atemsystem, Herzbeschwerden, Stimmstörungen, Reizhusten, chronisches Räuspern, Sehstörungen, aber auch Konzentrationsschwierigkeiten oder Schlafstörungen.
Solche Beschwerden werden dann häufig als psychosomatisch im Sinne von psychisch bedingt abgetan. Die Pohltherapie® vertritt die Auffassung, dass diesen Funktionsstörungen ebenso Verhärtungen und Verspannungen in Muskeln und Bindegewebe zugrundeliegen und diese somit behandelbar sind.
Bücher zur Pohltherapie
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So erreichen Sie mich
Telefon
040 – 432 16 797
Termine
nach Vereinbarung
Behandlungsraum
Hartungstraße 16, HH-Rotherbaum
Hinweis
Bitte bringen Sie ein großes Handtuch zur Behandlung mit
