Logo Heilpraktik Esther Neumann
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Entspannung

Finde Balance in jedem Aspekt deines Lebens

Im Alltag Entspannung zu finden ist für die meisten Menschen schwierig.

Entspannung durch Yoga und Meditation - Frau meditiert am Strand in Armhaltung des Adlers

Yoga ist eine Übungspraxis, die neben Körperübungen auch Techniken zur Entspannung umfasst. Meditation und Atemübungen wirken auf das vegetative Nervensystem und helfen dabei Stress abzubauen.

Finde deine Mitte

Bewegung & Entspannung

 

Auch Bewegung kann in einem Zustand der Entspannung hineinführen. Fließende weiche Bewegungsfolgen, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Körpers, beruhigen den Geist und helfen Spannungen im Körper abzubauen.

Entspannung - Haufen aus übereinander gestapelten flachen Steinen liegt ausbalanciert auf einer Steinspitze

Balance

Entspannung - Katze liegt schlafend auf dem Boden

Hingabe

Entspannung - Eiskristalle an einer grünen Pflanze

Erneuerung

Entspannung - Yogini sitzt meditierend im Schneidersitz der Sonne zugewandt

Einkehr

Meditation

Meditation

Atem

Atem

Meditation ist nichts Abgehobenes, Meditation ist eine Alltagspraxis. Das Schwierigste dabei ist nicht das lange Stillsitzen oder das Ertragen der Stille – das Schwierigste ist, die Meditation als feste Alltagsroutine zu etablieren. Eine Technik, die in die Meditation führen kann, ist das Fokussieren des Atems. Atemübungen sind ein wichtiger Teil der Meditationspraxis. Wie kann ich lernen zu meditieren? Wie helfen Atemübungen dabei, die Gedanken zur Ruhe zu bringen, sich zu fokussieren?

Wattenmeer Landschaft in der Sonne bei Wyk auf Föhr
Sandwellen im Watt bei Wyk auf Föhr

Harmonie von Körper & Seele

Es fällt uns leichter unseren Körper zu pflegen als Ruhe und Ausgeglichenheit im Geist zu finden. Nur wenn wir die physischen mit den seelischen Bedürfnissen in Einklang bringen werden wir zu einem ganzheitlichen Menschen. Wie kann ich lernen diese Harmonie zu erreichen?

Entspannung in der Meditation finden - Frau sitzt in Meditationssitz auf Yogamatte mit Handhaltung Jnana Mudra

Entdecke Freude in der Stille

Stille bedeutet nicht Stillstand. Im Gegenteil: wenn der Geist zur Ruhe kommt, entsteht Raum für Entwicklung, für Inspiration. Wie kann ich die Stille für mich entdecken, auch wenn ich ein unruhiger Mensch bin?

Entspannung durch Teezeremonie - Hände halten Teeglas

Entspannung im Alltag

Wie kann ich Entspannungsübungen in meinen Alltag integrieren? Was kann ich verändern, um mein Leben stressfreier zu gestalten? Wie motiviere ich mich dabeizubleiben?

Kalesvara Mudra Handhaltung

Unser Herz steht für Einheit, unser wahres Selbst, Wirklichkeit, Erleben, Innenwelt. Unser Kopf steht für Trennung, Wollen, Illusion, Wissen („Ein-Bildung“), Außenwelt. Es bedarf der Kooperation beider Wesensteile

Nicht außerhalb, nur in sich selbst soll man den Frieden suchen. Wer die innere Stille gefunden hat, der greift nach nichts und er verwirft auch nichts.

– Buddha –

Nimm dir jeden Tag die Zeit, still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen. Achte auf die Melodie des Lebens, welche in dir schwingt.

– Buddha –

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